Фолиевая кислота. Получение и применение.

Фолиевая кислота необходима иммунной и кровеносной системе. Практикуется применение в чистом виде, производных ди-, три-, полиглутаматов (фолацинов). Желтоватые, иногда светло-оранжевые мельчайшие кристаллы визуально напоминают порошок.
Специфическая особенность: мгновенно растворяется щелочах, в спирте структура остается неизменной. Независимо от сферы применения необходимо исключить воздействие высокой температуры, света.

Пищевые источники

Дефицит фолиевой кислоты — распространенная проблема, причина неправильного питания. Для обеспечения организма достаточным количеством необходимо регулярное употреблять в пищу орехи, морковь, печень, бананы, сыр, молоко, лосось, бобовые.
Стремительно растет число стран, в которых на законодательном уровне закреплена обязанность обогащения продуктов витаминами группы В.
Синтетическая фолиевая кислота привлекает простотой расчета суточной дозы, с учетом возраста, индивидуальных особенностей организма.

Полезные свойства

Процесс кроветворения, углеводный обменен зависят от ежедневного потребления. Стимулирует работу системы пищеварения. Достаточное потребление исключает возникновение проблем с аппетитом, повышенной (пониженной) кислотностью.
Важное свойство — влияние на работу мозга, обеспечивает передачу нервных импульсов. Недостаток фолиевой кислоты — причина развития депрессивных состояний, сонливости, утомляемости, нарушения обменных процессов холестерина, холина.
Группа риска — беременные женщины, недостаток фолиевой кислоты в ежедневном рационе сопровождается угрозой недоношенности плода, выкидыша. Незаменимое составляющее образования новых клеток, эффективная профилактика негативных последствий стрессовых ситуаций, рекомендуется в качестве профилактики эмоционального истощения.

Последствия нехватки

Фолиевая кислота легко усваивается при условии достаточного потребления кисломолочных продуктов, бифидобактерий, витамина С. Хуже усваивается фолиевая кислота у пациентов с хроническими заболеваниями печени, особенности употребления обсуждают с лечащим врачом. Совместима не со всеми медицинскими препаратами, о приеме которых необходимо сообщать квалифицированному специалисту.
Дефицит фолиевой кислоты негативно отражается на функционировании всех органов, при проявлении признаков нехватки следует пересмотреть рацион, обсудить дозировку препарата с лечащим врачом.

Признаки дефицита, необходимости обогащения рациона фолиевой кислотой:

• сбои в работе пищеварительных органов;
• тревожность, страхи;
• проблемы с памятью;
• утомляемость;
• раздражительность.

Внешние проявления дефицита, которые особенно беспокоят женщин:

• седина;
• морщины;
• проблемы с кожей (высыпание, шелушение);
• выпадение волос.

Переизбыток — исключительные случаи, приводит к развитию хронических заболеваний почек, нервной системы.

Взаимодействие с другими веществами

Распространенная причина нехватки фолиевой кислоты — дефицит витаминов: С, В6 и В12.
Уровень фолиевой кислоты снижается в результате употребления аспирина, гормонов, сульфаниламидов, противосудорожных средств.
Комплексное потребление: витаминов группы назначается в качестве профилактики атеросклероза, образования бляшек в сосудах.

Польза для мужчин

Острую необходимость в фолиевой кислоте мужской организм испытывает в период полового созревания, участвует в работе репродуктивных органов. Дефицит негативно влияет на синтез сперматозоидов.

Источник женского здоровья

Фолиевая кислота необходима женщинам различных возрастных категорий для профилактики заболеваний, комплексного лечения.
Согласно статистическим исследованием дефицит фолиевой кислоты испытывают 80 % населения, пренебрежительное отношение к рекомендациям врачей приводят к развитию хронических заболеваний. Следствие пренебрежительного отношения к рекомендациям относительно необходимости увеличения ежедневной дозы фолиевой кислоты: раздражительность, утомляемость.

Потребление фолиевой кислоты рекомендована для замедления процессов старения. Регулярное потребление поможет решить проблему выпадения волос, сухости кожи, ломкости ногтей.

Употребляется в чистом виде, в составе комплексных препаратов для лечения и профилактики сосудистых заболеваний, венозного расширения вен.
Нормализует гормональный фон, используется для лечения послеродовой депрессии. Незаменима в рационе беременных женщин.

Фолиевая кислота — забота о детях

Фолиевая кислота обеспечивает нормализацию работы пищеварительной системы ребенка, легко усваивается. Основные причины дефицита: неправильное питание, перенесенные заболевания, негативно влияющие на иммунную систему. При проявлении первых признаков сбоев в работе организма: проблемах с кишечником и желудком необходимо обследование, обсуждение с квалифицированным специалистом дозировки препаратов, необходимых для полноценного развития.

Дозировка

Ежедневно необходимо потреблять не менее 400 мг, для беременных женщин и людей, деятельность которых сопровождается физической нагрузкой дозировка увеличивается до 600 мг. Стоимость синтетических препаратов доступна благодаря простоте производства.

Читайте также: